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2019-05-11

体温の上げ方


 

ちなみに体温を上げるとどういう効果が現れるか?

・基礎代謝が上がるので痩せやすくなります。

痩せにくい体質の人は低体温の人が多いですね。

 

・免疫力が向上する

その名の通り、病気になりにくい体になります

 

健康に生活したいなら、低体温は大敵だと思ってください。

 

こういうページに懐疑的な方は

「何かを売られる」

と思うかもしれません(笑)

 

逆です

 

第一は

「食べるな」です

 

どう考えても食べ過ぎです。今の日本。

 

しかも食事が炭水化物と脂質に偏りがち。

 

今の日本人は常に胃腸が動いている状態なので

血液が胃腸に集中して体温が下がります

 

胃腸が働いていない状態を作るには

「食べない」

という行為が正しいということになりますね

 

また精製されている食品は基本的に体を冷やすと思ってください。

白米とか小麦、白砂糖などですね。

 

いつもお伝えしていますが

健康的な生活を送るのは、高いものを買うことではないんです

今の消費を減らすか、変えることの方がよっぽど効果的

 

けどもこの国は経済が優先されます。

消費しないと多くの企業が成り立たないので

節食よりも消費を推進するんですね。

 

これは消費者がしっかりとするしかないんです。

 

第二に

「水をしっかり飲む」です

mizu

1日2ℓは飲みましょう。

ただし、塩素が除去されている水を飲む必要があります

 

日本の水は確かに安全

塩素のおかげで水道水を飲んでも下痢になるというコトは99、9%無いと思います

塩素の濃度が必要以上に濃い場合があります。

 

プールの塩素は気になりませんか?

泳いだ後しっかりシャワーで体を流しますよね?

 

プールの塩素濃度は国で定められていて、厚生省の発表で

遊離残留塩素濃度が0.4~1.0(mg/L)が基準です

 

では家庭の水道から出る水の基準は?というと

遊離残留塩素濃度が0.1~1.0(mg/L)です。

 

変わらないんですね。

 

プールの塩素濃度よりも濃い数値の水が、水道から出ている地域もあります。

 

塩素は血管壁を傷つけますし

酸化作用もあると言われていますね。

なので最低限、塩素が除去されている水を飲む必要があります。

 

地元の水道局に問い合わせをすれば、塩素濃度は教えてくれますので一度調べてみましょう

浄水器や整水器を取り付けないといけない理由がわかるはずです。




第三に

「ミネラルをバランス良く摂る」

これは食事でということです。

 

サプリメントで補填しようする方が多いのですが

基本は食事。

 

 

モノによるんですが

サプリメントの栄養素って化学物質のケースが多いんです。

塩を選ぶなら、精製方法が天日、平釜、逆浸透膜あたりの塩を選べば良いかと。

ミネラルを残している塩は、それが売りなのでパッケージにしっかり記載されてます。

 

 

 

第四に

「筋力」です

体の熱の30%近くは筋肉から生み出されています。

筋肉量の多い部分を鍛えると効果的ですね

 

どこを鍛えれば効果的かというと

 

太もも、お尻、背筋

この三箇所ですね。

 

コツは、よく歩くことです

20151009125945

電車を極力使うようにして

2駅ぐらいなら歩いてみよう

というクセ付けが大切ですね

 

地元の知らなかった一面が知れたりと

面白いことがたくさんありますのでオススメです。

 

第五に

「ストレスを抱えない」です

 

たぶん、これが一番大切だと思います。

どれだけ良い食事や習慣を心がけていても

ストレスを常に抱えていると人は病気になります。

 

医食同源ですが

 

受け入れる精神状態が不安定だと色んな影響が出ますね。

 

悩みは人を成長させると思いますが

必要以上に悩んでも何も変わりません。

 

逆にリラックスしているときのほうが、良い解決策が見つかったりします。

抱え込んでも、解決するわけではないので楽に行きましょう。

 

まぁ他にも電磁波とかよく噛むとか

色んな方法があると思うのですが

 

ほとんどのコトって

お金かからないでしょ?

 

健康の維持ってお金かけるコトではないんです。

 

胡散臭い話でもないし

他にも色々と試しましたが・・・まぁ効果がないと感じたモノもあれば

効果はあるけども・・・高い‼︎

みたいなモノもありました。

 

結局は意識なんですよね

 

 

 

人間である以上、病気は避けようのないコトかもしれませんが、避けれるコトは積極的にやめていこう

 

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コメント7件

  • らら より:

    以前実験していたお水の浄水器を教えていただきたいです。。。

    • kenkonosusume より:

      浄水器はこの投稿で紹介すると色々とややこしいですが、直接ならお伝えする事はできます。
      よろしければメルマガ登録していただけないでしょうか?そこで商品の詳細をお伝えします^ ^

  • でん子 より:

    体温はだいたい発熱した時にしか測らないことが多いですよね…
    自分の平熱を知っておくのはとても良いことですよね!

    食べ物に関しては、旬のものをいただくのも良いかなと思います。
    冬は体温を上げる野菜が多いですよね。平熱とは関係ないかもしれませんが、自然の力は大きいと私も思います。

    ちなみに毎日体重測ってるけど…痩せない…
    原因は分かっているのですが
    うーむ うまくいかないものですね。

  • 澤野はな より:

    本当に!
    ほとんどの体の変調は、体を温めることで治りますね。

    もう一つ大切な事は、「病気に意識を向けないこと」ですね。
    私たち人間は、同じ波動のものを引き寄せます。

    身体の変調やケガは、自分の一部分の体験として、ただ「在るがままとして受け入れ」、自然治癒能力である宇宙本体やその分身である自分自身を信じて、原因となった「油断」を、これからはしないことです。

  • 中野良子 より:

    健康維持の為にこれから
    自分の生活を見直します!

  • 山崎 俊夫 より:

    よろしくお願いします。

  • 西口 津太絵 より:

    いつも楽しく読んでいます。
    確かにそうだ!と思います。
    病気になると家族に負担がかかります。
    健康で楽しい毎日を送るために、日頃から気を付けないといけませんね。
    少しずつ出来ることから、初めて行こうと思います。
    自分の管理は、自分でやらないといけませんね。
    いろんなお話を楽しく教えてくださって、ありがとうございます(^_^)。
    心から感謝しています。

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