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2018-05-17

一度に吸収できる水の量





 

大切なタイミングですが

寝る前

寝起き

入浴前後

ここですね

お水を飲む習慣がない人は、特に注意をしてください。

水は本当に大切

 

このコトはほとんどの方が理解しています。

そして、1日の必要量を理解している人も多いです。

 

けどね、一度に吸収できる水の量を知っている人はほとんどいません。

飲まないよりはマシですが、夜まとめて2ℓの水を飲んでもあまり効果は期待できないと思ってください。

そう考えると・・・

水分補給を出来ていないと思いませんか?

1日8回コップ一杯の水を飲んでますか?

僕もお昼の時間帯の水分補給が抜けているコトが多々あります。

意識しないとダメですね・・・反省です。

こういうコトは習慣化しないと続けられません。

まずは水を飲む癖をつけましょう。

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