結構怖い口呼吸

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最近、ひたすら呼吸を意識しているヒロノブです。

呼吸大切ですね。

集中していると、息が止まっていたりするんですがこれってあまり良くないことなんです。

深く息を吸って、ゆっくり長く吐く（吐く方に意識をすることが大切です）

この一連の動作。ものすごく大切なので意識をしてみてください。

自分が意識をし始めると、子供の呼吸が気になります。

しっかりと見てみると

彼だけが口呼吸なんですね。ハルノブです。

鼻で吸って、口で吐くをやってもらったところ

大変呼吸がしづらいようです。

反省ですね・・・僕の責任です。

皆さんも少しチェックをしましょう。

思いっきり息を吸って、ゆっくりながーく息を吐いてみてください。

20秒以上吐けなかったら、呼吸が浅い可能性が高いですね。

改善が必要です。

原因をあげてみましょう。

呼吸が浅い

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