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2017-05-13

腎臓のこと


 

成人が必要とする水の量は

体重1kgあたりに対して50ミリリットルと言われています。

僕は63kgなので3リットルと少しですね。

食べ物でも摂取するコトを考えたら、2リットル〜2.5リットルあたりかと。

水以外からも摂取しますので、この量を厳密に取る必要はないのですが、逆に水分を摂取しすぎると水中毒を起こします。

僕ね、これ一度なったコトがありますね。

強烈な頭痛に襲われるんです。

交感神経も刺激するようで体に良いコトはありません。

そんな人体にとって大切な腎臓のケアはどうすれば良いのか?

これね、いろんな事言われてますが

「食べ過ぎず(飲み過ぎず)にバランスの良い食生活を送りましょう」

以外の答えがありません。

それくらい色んな要素が絡んでくる臓器という事ですね。

調べれば調べるほど、色んな事書かれてます。




塩を減らしましょう、お酒を減らしましょう、糖を減らしましょう、ストレスを減らしましょう。

(薬を減らしましょうが無いのは気に入らないところですが)

今の世の中は、意識をしなければ確実に何かを過剰に摂取してしまいます。

そして、病気になって苦労するのは自分と家族。

今日から意識をしていきましょう‼︎

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