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2016-11-14

夜食の選び方


 

夜中にお腹が空くこと・・・ありますよね?

食べてはいけないとわかっていても空腹は耐え難いことがあります。

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食べないほうが良い・・・そんなことはわかってる。

それでも食べてしまう時がありますね。

 

そこで、夜中にお腹が空いた時に選ぶものをご紹介します。

できる限り食べない

そのことを念頭においてくださいね

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夜食を選ぶ際に大切なことは

準備しておくことです




食うなと言っておきながら、準備をしろと・・・

なかなか矛盾したことを言いますが。

夜食に向いているモノを日常から食べていると一瞬で痩せます。

食材選びは重要ということですね。

 

今はコンビニがどこにでもあるので

夜でも買い物がいつでもできてしまうと余計なものを購入してしまいます。

普段でも食べることができるので準備をしておきましょう。

 

さて。

深夜に食べてはいけないものを簡単にいいます。

砂糖

炭水化物

脂質

この三点をできる限り抜きましょう。

なぜならば、夜食直後の睡眠は胃や内臓に負担を与えるだけではなく、消化されていない食べ物は脂肪へと変わってしまいます。

選ぶなら次のようなものでしょう。

 

低カロリーのもの

豆腐

野菜

水分の多いもの

 

ということで僕が夜中にどうしてもお腹が空いた時に食べるものをお伝えします。




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どういうモノが夜食に向いている?

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