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2017-01-03

それって・・・糖尿病?


 


あちこち調べましたが

GI値早見表

↑このサイトが一番見やすいですね。

 

上記のサイトから一部抜粋しますが、見やすいのでぜひ参考にしてください

 

(GI値100がブドウ糖と同じです)

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白砂糖がなぜダメかわかってもらえるでしょうか?

ブドウ糖よりも急激に血糖値を上げるうえにミネラル分を全く含みません。

 

甘味料のGI値は疑問ですね

この数字があっているかどうか?

別の機会に触れたいと思います。

 

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白ご飯もGI値が高いですね

それに比べるとおかゆや玄米のGI値は緩やかです。

同じお米でも食べ方を工夫するだけで膵臓の負担は急激に下がるんですね。

 

ご飯が好きな人は食べ方を少し工夫してみましょう。

もちろんこのGI値だけでは計れないコトがたくさんありますが

 

一つの参考として食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?




糖尿病は一度なってしまうと

中々治せません。

なぜなら

すごく長い時間をかけて病気になっているからです。

 

先ほども言いましたが

病気になってから慌てて食事療法をしても

その考え方は代替医療とあまり変わりません。

 

医食同源

 

この言葉に尽きます。

 

生活習慣病は病院では治せません

自分で自分の生活を改めるしかないんです。

 

少しずつ無理のない形で良いモノを取り入れましょう‼︎

 

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