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2018-03-28

食べる量が極端に減ったもの





 

ひろのぶです^ ^

渋谷に綺麗な桜が咲いてました。

そろそろこの服も限界ですね。

暑い。

 

夜は食事会兼プチセミナーでした

集まってくれた皆さん。

主催をしてくれた山本さん、坂田さん。

ありがとう‼︎

又会いましょ^ ^

 

ライン@への登録をよろしくお願いします。

ライン@

僕のコトが大嫌いな人たちがいてるんですね。

そういう人たちが増えてくると、Facebookに報告がたくさん行くようになります。

結果、アカウントが停止・・・ってコトも十分にありえますので念のためですね。

今後も読んでいただける方は是非とも^ ^

 

僕は基本的に1日一食なんですが、そういう生活を続けていると

”その一食で何を食べてるの??”

と言うコトをよく聞かれます。

 

その時に答えるのは

”何を食べるのか?を意識するよりも、余計なモノを身体に入れないコトを考えている”

と答えてます。

 

カロリーとか栄養とか、厚生省が推奨量を提示していますが

もし、その摂取量が本当に人間に必要なら・・・

開発途上国に住んでいる人々は死んでますね

まぁあくまでも推奨ですからね

そこまで極端な話ではないと思いますが^ ^

 

話を戻しましょう。

 

僕が最近感じる余計なモノを書き出しておきます。

よければ何かの参考に^ ^

 

グルタミン酸ナトリウム

加工食品に(アミノ酸等)って書いてあるでしょ??

あれです。

味の素だと思ってください。

毒性がどうのこうのと書くと問題になるのですが、僕が一番危険だなと思うのは

味覚破壊ですね。

これが使われている食品って大体同じ味がするんですよ。

正常な味覚を保たないと、不自然な味に気づけません。

結果的に身体が必要としていないものを食べるコトになるんですね

だから僕はグルタミン酸ナトリウムは積極的に避けてます。

 

次に砂糖(白砂糖と異性化糖と甘味料)

日本人、砂糖取りすぎなんですね。

依存性や危険性は以前からいろんな人が指摘をしているのですが、ほとんどの商品に入ってます。

WHO(世界保健機関)は成人男性の推奨摂取量は

1日23g

と報告してます。

これ缶ジュース一本でほぼオーバー。

健康被害が認められてきてるので

砂糖税を導入する国が増えてきていますが、日本では見送られましたね。

砂糖で生活をしている人がたくさんいますからね。

 

精製塩

まぁ工業用の塩だと思ってください。

今でも僕は自然塩を毎日12g食べています(国の推奨は6g)

国の調査通りなら健康被害が出る量ですが、まぁ今の所何も起きてません(笑)

ミネラルを多く含んだ塩とミネラル分が抜けた塩

これは完全に別物でしょうね

一緒にする方がおかしいかと

 

この3つを意識するとどうなるか?

加工品がほぼアウトになるわけです

結果、余計なものを食べる回数が激減します。

 

良い味噌と梅干しを持ち歩くようになったので

玄米が手に入れば、それで晩御飯が終わる時もあるんですよね

探せば良い店もたくさんあります

1日くらいご飯を食べなくても死なないですからね(笑)

余計なものを食べない方が良いと思う理由ですね

少しだけでいいので、意識をしてみてください^ ^

何か変わるはずですから

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藤原ひろのぶ

追伸

オンラインサロンで伝え方の講習をしています。

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※必ず詳細をお読みください

 

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