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2016-11-08

眠れない


 

眠れない事はありませんか?

実は僕も最近眠れないことが増えました。

日本人は「寝る間も惜しんで働く」事を美徳とする習慣がありますが・・

睡眠不足には様々なリスクが潜んでいます。

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たくさんの睡眠=惰性の印象を持ってしまうのは日本人の悪い癖でしょう。

実際に睡眠不足がどのような症状を生み出すのでしょうか?

そのことについて書いてみたいと思います。




ご存知とは思いますが人間は睡眠中に体を回復させています。

体の隅々まで張り巡らされたリンパが、生活の中で蓄積した老廃物を集めて排出していくのです・・・が。

実は脳だけは違う回復方法をとります。

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脳脊髄液(のうせきずいえき)と呼ばれる物質をご存知でしょうか?

日中に活動している間、脳は老廃物の排除を後回しにし、睡眠中に蓄積された老廃物を排出し始めます。

この脳脊髄液は

寝ている間しか働きません

 

睡眠不足と言われる状況は、この脳脊髄液が働かなかった状況を指しているのです。

眠っていない=脳が疲労を回復させていない状態。

この様な状態で健康的に活動をすることは難しいでしょう。

必ず何かに支障をきたしています。

寝不足がどのような症状と関わっているのか調べてみましょう。




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睡眠不足が起こす症状

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